Makanan dan Minuman yang Dilarang Dikonsumsi Usai Olahraga

Protein Hewani. (Shutterstock)

Makanan berprotein tinggi sangat sulit untuk dicerna setelah berolahraga dan membuat perut sulit istirahat yang sebenarnya sangat dibutuhkan setelah berolahraga.

5. Makanan Berlemak

Ilustrasi makanan yang mengandung lemak jenuh (Shutterstock).

Makanan berlemak juga dapat memperlambat proses pencernaan, bagi Anda yang terbaik adalah menghindari makanan yang mengandung lemak setelah olahraga.

6. Telur Goreng

Menggoreng telur mata sapi. (Pixabay/thatbaldguy)

Telur goreng masuk dalam daftar makanan yang harus Anda hindari setelah berolahraga karena minyak atau mentega yang terkandung kaya lemak jenuh.

7. Camilan Manis

Makanan manis, kolak. (Shutterstock)

Makanan ringan atau camilan dengan rasa manis, seperti kue kering, memiliki kandungan karbohidrat, lemak, dan gula yang tidak sehat sehingga tidak baik bagi kesehatan secara keseluruhan.