Daya Tahan Tubuh Melemah saat Lebaran? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

4. Vitamin D

Tak hanya itu, menurt Sonpal untuk meningkatkan daya tahan tubuh semestinya memperbanyak konsumsi vitamin D.

"Peran vitamin D dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan sangat kompleks karena sistem kekebalan harus seimbang dengan sempurna," jelasnya.

5. Vitamin C

Baca Juga: Selain Mengurangi Kram, Ini Manfaat Lain Konsumsi Kunyit Saat Menstruasi!

Profesor Imunologi dari UT Southwestern Medical Center di Dallas, Nicolai van Oers menyebut vitamin C sebagai makanan peningkat imun.

Namun menurutnya itu tergantung dari mana tubuh mendapatkan vitamin C. 

"(Sumber) vitamin C terbaik adalah dari buah jeruk," ujarnya.

Cukup mengonsumsi vitamin C bisa membantu meningkatan daya tahan tubuh.

Baca Juga: 3 Minuman Kekinian Ini Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi