Setiap Hari Makan 4 Kacang Almond, Efeknya Tubuh Bisa Begini

SuaraKaltim.id - Salah satu jenis kacang yang enak dan menyehatkan adalah almond. Kacang almond mengandung banyak vitamin dan elemen lain yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Hanya saja, mungkin belum banyak orang yang memahami manfaat kesehatan dari makan kacang almond. Tidak cuma untuk kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk penampilan Anda.

Melansir dari Bright Side, berikut perubahan positif yang terjadi saat Anda mengonsumsi empat biji kacang almond setiap hari.

Menurunkan berat badan

Sebuah studi ilmiah membuktikan makan kacang almond bisa membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat. Hal ini dapat menormalkan metabolisme yang juga berkontribusi pada penurunan berat badan.

Penurunan kolesterol

Salah satu manfaat makan empat kacang almond setiap hari adalah menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Jika LDL Anda sudah terlampau tinggi, cobalah mengonsumsi kacang almond menjadi 20-30 sehari. Adapun gejala kolesterol tinggi antara lain bintik-bintik di kelopak mata bawah, kaki yang sakit, dan rambut beruban.

Rambut sehat

Kacang almond juga mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut menjadi lebih kuat. Kacang satu ini mengandung magnesium dan seng yang merangsang pertumbuhan rambut, vitamin E yang membuat rambut lebih kuat, serta vitamin B yang membuat rambut lebih berkilau.

Baca Juga: Menu Diet Sehat untuk Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam

Mencegah penyakit jantung

Antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, magnesium dan tembaga dalam kacang almond sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung serta pembuluh darah. Demi mencegah penyakit jantung iskemik dan kondisi jantung lainnya, makanlah kacang almond dengan kulitnya.

Mencegah kerutan

Kacang almond juga mengandung banyak mangan yang membantu menghasilkan kolagen, yakni protein yang bertanggung jawab pada warna kulit. Selain itu, vitamin E dan antioksidan yang terkadung dalam kacang almond bisa membantu melawan tanda-tanda penuaan.