SuaraKaltim.id - Saat berpuasa tubuh kita tidaklah harus dimanjakan dengan terus menerus tidur seharian. Justru tanpa aktivitas atau jarang bergerak, puasa bisa membuat kita semakin lemas. Padahal jika berpuasa kita tetap bisa beraktivitas seperti biasanya dan juga melakukan olahraga.
Karena dengan kebiasaan ini tubuh kita bisa lebih sehat serta menjaga kenaikan berat badan. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan meskipun sedang berpuasa. Berikut seperti dilansir dari bantennews.co.id--Jaringan Suara.com, Kamis (7/4/2022).
1. Yoga
Jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa yang pertama adalah yoga. Gerakan yang tidak terlalu menguras energi tetapi membuat tubuh lebih sehat. Prosesi yoga memang berfokus pada pelatihan teknik pernapasan. Hal ini bisa membantu adanya proses suplai oksigen ke dalam otak serta membantu fokus kita serta berpikir jernih. Tidak hanya itu kita bisa merasa tenang dan nyaman selama berpuasa.
Baca Juga: Mau Tetap Bugar selama Puasa, Yuk Simak 5 Tips Olahraga Berikut
2. Jogging/ Treadmill Ringan
Intensitas jogging sangat baik untuk dilakukan. Pun saat berpuasa, kita tetap bisa melakukan lari pagi saat selesai sahur. Jogging di pagi hari masih sangat memungkinkan untuk dilakukan karena tidak membuat kita merasa lelah yang berkepanjangan. Ada banyak energi yang tersimpan dalam tubuh setelah makan sahur. Caranya cobalah jogging sekitar 20 hingga 30 menit untuk menjaga tubuh agar tetap bugar.
3. Jalan Santai
Jika memang kondisi tubuh tidak memungkinkan untuk jogging atau olahraga lainnya, jalan santai bisa menjadi rekomendasi tepat. Jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa salah satunya adalah jalan santai. Jalan 10 ribu langkah per harinya bisa mencegah adanya osteoporosis. Pilih waktu yang tepat misalnya seperti sore hari jelang buka puasa. Jalan santai di tempat atau ruang terbuka hijau sangat membantu kita untuk refreshing pikiran kita.
4. Bowling
Baca Juga: Mau Olahraga Selama Puasa? Simak Saran Dokter Berikut
Jenis olahraga yang condong pada permainan dan bisa kita lakukan saat berpuasa adalah bowling. Olahraga ringan ini bisa membantu kita untuk tetap sehat selama berpuasa. Pastikan tubuh tetap aktif bergerak agar stamina juga tetap terjaga. Bowling bersama rekan kerja atau teman – teman anda bisa menjadi pilihan tepat membuat tubuh sehat.
- 1
- 2
Berita Terkait
-
Rahasia Mengapa Berolahraga di Malam Hari Bisa Jadi Awal Mula Gaya Hidup Sehat, Baik atau Buruk Sih?
-
Bacaan Niat Puasa Senin Kamis, Lengkap Dengan Terjemahannya
-
Niat Puasa Senin Kamis Latin Lengkap dengan Artinya
-
Amalan Sunnah Puasa Senin Kamis, Mengikuti Teladan Rasulullah SAW
-
FIFA Match Day Indonesia Vs Argentina, Bukan Sekedar Laga Persahabatan
Tag
Pilihan
-
Heboh Emak-emak Ancam Gorok Leher Sendiri, Penagih Utang Auto Kicep!
-
Otorita IKN Perhatikan Kelestarian Satwa Liar di PPU dan Kukar
-
Oknum Ojol di Balikpapan Lecehkan Bocah SD: Kemaluannya Udah Berbulu?
-
Anggota DPR RI Sebut IKN di PPU Sudah Tak Diragukan Masyarakatnya
-
Pemuda 27 Tahun di Berau Asik Nyabu di Poskamling
Terkini
-
Heboh Emak-emak Ancam Gorok Leher Sendiri, Penagih Utang Auto Kicep!
-
Pemuda 27 Tahun di Berau Asik Nyabu di Poskamling
-
Otorita IKN Perhatikan Kelestarian Satwa Liar di PPU dan Kukar
-
Oknum Ojol di Balikpapan Lecehkan Bocah SD: Kemaluannya Udah Berbulu?
-
Semai Bibit Golf Potensial, Sinergi Bank Mandiri dan Ciputra Gelar Kejuaran Golf Junior
-
Anggota DPR RI Sebut IKN di PPU Sudah Tak Diragukan Masyarakatnya
-
Dijual di Bontang dan Samarinda, Jaringan Pemasok Kosmetik Ilegal Dibongkar Polda Kaltim
-
Muara Rapak Kembali Makan Korban, Pengendara Sepeda Motor Meninggal Dunia
-
Aktivitas Dilakukan Sembunyi, Polisi Tangkap 3 Pejudi Togel Online di Samarinda
-
Ngeri! Emak-emak Buang Sampah di Depan Rumah Malah Perampok, Begini Videonya!
-
Heboh Tiket Konser Coldplay jadi Mahar Akad Nikah: Anjay Bulan Madunya di GBK
-
Kompak Tipu Banyak Orang Lewat Modus Jastip Tiket Konser Coldplay, Pasutri Ini Pasang Muka Melas saat Ditangkap
-
Komitmen Bangun Bisnis Berkelanjutan, Bank Mandiri Incar Rp5 Triliun dari Penerbitan Green Bond
-
Indonesia Jadi Tujuan Investasi Negara Lain, BRI Siap Catatkan Kinerja Lebih Baik
-
Makmur HAPK Pindah ke Gerindra, Andi Harun Sebut Terima Kasih