Merasa Terlalu Kurus? 7 Asupan Ini Bantu Tingkatkan Berat Badan

Susu mengandung mineral esensial, vitamin, dan kalsium. Kandungan tersebut bisa membantu membangun otot dan menambah berat badan. Susu akan meningkatkan kekuatan otot Anda.

Roti gandum utuh

Biji-bijian utuh merupakan sumber karbohidrat untuk menambah berat badan. Karbohidrat sangat penting. Roti gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks yang bisa sangat membantu. Mereka yang tengah menjalani diet untuk menurunkan berat badan disarankan menahan diri dari makanan ini.

Ceri dan apel kering

Baca Juga: Suntik Vaksin Covid-19, Orang dengan Masalah Kesehatan Ini Harus Hati-Hati

Dua buah ini kaya akan nutrisi dan mengandung kalori yang cocok untuk menambah berat badan. Itulah mengapa penting untuk memasukkan banyak apel ke dalam makanan Anda. Untuk hasil yang lebih baik, makanlah di pagi hari.

Alpukat

Soal lemak sehat, alpukat adalah yang terbaik. Alpukat dikemas dengan kalori yang sehat dan bisa membantu meningkatkan berat badan dalam waktu singkat.

Telur

Telur juga termasuk makanan dengan kandungan lemak sehat dan protein yang dibutuhkan untuk menambah berat badan.

Baca Juga: Ahli: Pandemi Benar-benar Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Jiwa