7 Manfaat Buah Naga, Superfood dengan Khasiat Super

SuaraKaltim.id - Buah naga merah merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain harganya terjangkau, buah ini mudah ditemui di supermarket maupun pedagang tradisional.

Tak hanya lezat, buah naga ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan. Selain menjaga daya tahan tubuh, berbagai kandungan nutrisi di dalam superfood ini dapat mencegah berbagai jenis penyakit.

Mau tahu beragam manfaat buah naga? Yuk simak artikel berikut ini.

1. Meningkatkan Sistem Imun

Konsumsi buah naga mampu menambah kekebalan tubuh Anda. Ini karena buah naga punya vitamin C serta senyawa antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel penyebab munculnya berbagai penyakit.

Antioksidan dan zat antosianin atau pewarna alami yang memberikan warna cerah pada buah diketahui dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dua zat itu bahkan membantu tubuh terhindar dari risiko kanker.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah naga mengandung beragam mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang.

Mineral ini, termasuk magnesium, kalsium, dan fosfor. Menurut Food Revolution Network, satu cangkir potongan buah naga mengandung 80 mg magnesium, yaitu seperempat dari rekomendasi harian minuman.

Baca Juga: Viral Eksperimen Bikin Bubuk Buah Naga, Hasilnya Bisa Jadi Ide Bisnis Rumahan Unik

Kalsium dalam buah naga juga dapat memperkuat otot, organ dan saraf dalam tubuh. Anda bisa menjadikan buah naga merah sebagai camilan sehat untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian.

3. Mengurangi Risiko Anemia

Konsumsi buah naga merah secara rutin dapat mencegah tubuh dari anemia. Ini karena buah tersebut punya kandungan zat besi yang penting dalam produksi sel darah merah.

Tidak hanya ibu hamil, semua orang membutuhkan zat besi untuk menjaga kesehatan darah. Kandungan ini dapat membantu sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh organ dan tubuh. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia defisiensi besi.

4. Melawan Radang Sendi

Radang sendi atau arthritis bisa merepotkan karena penderitanya dapat kesulitan bergerak. Hal itu apabila muncul iritasi parah pada persendian.