SuaraKaltim.id - Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan tentu membuat beberapa umat muslim merasa lemas. Untuk bisa menjaga tubuh agar tetap bugar, salah satu cara yang bisa dilakukan ialah menghindari tidur usai sahur.
Hal ini disampaikan Guru Besar bidang gizi dan keamanan pangan Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Ahmad Sulaeman. Katanya, kebiasaan tidur usai sahur sebaiknya tak dilakukan.
"Jangan biasakan tidur setelah sahur, ini akan membuat perut cepat kosong, sehingga siang harinya tubuh akan mudah terasa lemas," ucapnya, dikutip Selasa (19/4/2022).
Ia menjelaskan, jika tak kuasa menahan kantuk, sebaiknya tidur 2 jam setelah santap sahur dilakukan. Tujuannya, untuk menghindari kekosongan lambung yang terjadi selama tidur usai sahur.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Kota Bandar Lampung Hari Ini, Selasa 19 April 2022
Tak cuma memperhatikan pola tidur, untuk bisa menjaga tubuh tetap bugar selama Ramadan, pla makan dan pola aktivitas juga perlu diperhatikan.
"Tidak hanya dari makanan atau kegiatan fisik. Saat puasa kita harus menjaga kebugaran tubuh dan jiwa," tambahnya.
Ia juga menyarankan kepada umat Islam yang menjalankan ibadah puasa untuk tidak melewatkan sahur. Meski, tak selalu mudah dilakukan, lantaran harus melawan rasa kantuk.
Ia melanjutkan, manfaat dari sahur, selain mendapat pahala, karena merupakan sunnah nabi, juga membuat tubuh mendapatkan cadangan energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
"Makan sahur akan memperkuat badan kita saat beraktivitas di siang hari. Tidak sahur akan meningkatkan risiko terjadinya penurunan gula darah yang menyebabkan tubuh cepat lemas," tandasnya.
Baca Juga: Jadwal Imsak Kota Lubuklinggau Hari Ini, Selasa 19 April 2022
Berita Terkait
-
Keutamaan Puasa Daud dan Cara Melaksanakannya
-
Niat Puasa Ayyamul Bidh yang Benar, Dapat Pahala Seperti Berpuasa Setahun Full!
-
Kapan Puasa Ayyamul Bidh November 2024? Cek Jadwal Lengkapnya di Sini
-
Cerita Pilu Angelina Sondakh Rawat Ibunya yang Sakit Demensia, Ketakutan saat Lihat Matahari
-
Cara Melakukan Puasa Intermiten, Populer Sebagai Metode Diet yang Cepat Turunkan Berat Badan
Tag
Terpopuler
- Respons Sule Lihat Penampilan Baru Nathalie Tuai Pujian, Baim Wong Diminta Belajar
- Berkaca dari Shahnaz Haque, Berapa Biaya Kuliah S1 Kedokteran Universitas Indonesia?
- Pandji Pragiwaksono Ngakak Denny Sumargo Sebut 'Siri na Pace': Bayangin...
- Jordi Onsu Terang-terangan Ngaku Temukan Ketenangan dalam Islam
- Beda Penampilan Aurel Hermansyah dan Aaliyah Massaid di Ultah Ashanty, Mama Nur Bak Gadis Turki
Pilihan
-
Saldo Pelaku UMKM dari QRIS Nggak Bisa Cair, Begini Respon Menteri UMKM
-
Tiket Kereta Api untuk Libur Nataru Mulai Bisa Dipesan Hari Ini
-
Review DADOO: Nostalgia Game Ular Tangga yang Bisa Main Multiplayer Secara Online
-
Lucky Hakim Sebut Indramayu Daerah Termiskin & Bupatinya Terkaya di Jabar, Cek Faktanya
-
Emiten Makanan Cepat Saji KFC Gigit Jari, Kini "Jagonya" Rugi
Terkini
-
Unik dan Sehat! Sporturism Kaltim Tawarkan Pengalaman Olahraga Sambil Petik Buah
-
Hadi Mulyadi: Pemprov Kaltim Terus Wujudkan Akses Pendidikan bagi Penyandang Disabilitas
-
Ekonomi Kaltim Tumbuh Stabil 5,52 Persen YoY, Sektor Listrik dan Gas Melonjak 18,74 Persen
-
Izin Kampanye di GOR Kadrie Oening Dihambat, Tim Isran-Hadi Protes Keras
-
Aroma Ketidakadilan di Debat Pilkada Kaltim? Tim Hukum Isran-Hadi Desak Transparansi KPUD