5 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Cepat Tua, Salah Satunya Sering Minum Soda

SuaraKaltim.id - Orang-orang biasanya tidak ingin cepat tua. Itulah mengapa banyak orang yang mencari tahu bagaimana agar terlihat awet muda meski usia terus bertambah.

Sebuah studi dari Harvard, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa banyak mengonsumsi buah dan sayuran berisiko rendah mengalami kematian dini serta membuat orang hidup lebih lama. Hanya saja ada faktor kebiasaan sehari-hari yang bisa membikin seseorang tampak jauh lebih tua dari usia sebenarnya.

"Anda tidak dapat mengubah apa yang Anda alami secara genetik, tapi Anda bisa mengendalikan faktor-faktor lain yang akan membantu Anda tetap tampak muda," ujar Eugene D. Elliott dari MemorialCare.

Merangkum laman Eat This, berikut beberapa kebiasaan yang bisa bikin Anda terlihat cepat tua.

Sering minum soda

Laman Science Daily melaporkan bahwa minum soda yang dimaniskan dengan gula bisa meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas. Minuman manis ini juga dapat menyebabkan penuaan sel.

"Konsumsi soda manis secara teratur bisa memengaruhi perkembangan penyakit metabolik melalui penuaan sel yang dipercepat," ungkap para penulis studi.

Kurang olahraga

Kebiasaan kurang olahraga bisa menyebabkan penurunan fleksibilitas dan kekuatan tulang belakang. Fleksibilitas yang rendah di usia 20-30an tahun bisa memicu beberapa masalah jangka panjang, utamanya nyeri sendi atau otot serta postur tubuh yang bungkuk.

Baca Juga: Biar Bebas Keriput, Model Ini Sebut Rahasianya Bercinta 10 Kali per Hari

Tidur terganggu

Orang yang menderita sleep apnea sebenarnya dapat menua lebih cepat. "Meningkatnya tingkat keparahan gangguan pernapasan ketika tidur dan gangguan tidur dikaitkan dengan percepatan usia epigenetik, terlepas dari faktor pembaur yang terukur," sebut penelitian terbaru.

Hubungan ini lebih kuat pengaruhnya pada wanita daripada pria. Artinya, wanita mungkin sangat rentan terhadap efek buruk sleep apnea.

Jarang tersenyum

Menurut penulis dan dokter Leann Poston, hal terpenting untuk membuat seseorang tampak lebih muda adalah tersenyum.

Dia mengatakan, "Ini mengurangi jumlah kerutan yang muncul dari waktu ke waktu di wajah Anda. Tersenyum membuat Anda lebih bahagia dan memberi lebih banyak energi."