Saat Ini Tengah Musim Pancaroba, Berikut Cara Mudah Meningkatkan Imunitas Tubuh

5. Mengelola Stres dengan Baik

Stres yang berlebihan dapat menurunkan sistem imun tubuh. Luangkan waktu untuk relaksasi dengan melakukan meditasi, mendengarkan musik, atau melakukan hobi yang menyenangkan agar stres dapat dikendalikan dengan baik.

6. Menghindari Rokok dan Alkohol

Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih rentan terhadap infeksi. Mengurangi atau menghentikan kebiasaan ini akan sangat membantu dalam menjaga daya tahan tubuh.

7. Mengonsumsi Suplemen Jika Diperlukan

Jika asupan nutrisi dari makanan sehari-hari dirasa kurang, suplemen seperti vitamin C, D, dan probiotik dapat menjadi tambahan untuk memperkuat sistem imun. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen. ***