Apa Bahaya Sikat Gigi Setelah Makan? Ini Peringatan Dokter

SuaraKaltim.id - Kebiasaan menyikat gigi setelah makan yang dianggap menyehatkan justru bisa menjadi pemicu kerusakan gigi permanen jika dilakukan secara tidak tepat.

Hal ini diungkapkan oleh dokter gigi spesialis prostetik asal India, Sanjeet Shankar. Dia memperingatkan soal risiko menyikat gigi setelah makan tanpa jeda waktu yang cukup.

Dalam keterangannya kepada Hindustan Times, Shankar menyebutkan bahwa terlalu sering dan terlalu keras menyikat gigi, terutama sesaat setelah makan, bisa menyebabkan email gigi terkikis, gusi menyusut, dan akhirnya berujung pada masalah serius pada kesehatan mulut.

"Beberapa orang menyikat gigi setelah setiap kali makan. Yang lain menyikat gigi dengan intensitas yang sama seperti yang mereka gunakan pada wajan yang bernoda. Keduanya tidak membantu. Yang terjadi selanjutnya bukanlah kekuatan tetapi kerusakan, pertama-tama pada email, kemudian pada garis gusi," ujarnya.

Menurut Shankar, makanan dan minuman yang bersifat asam seperti jeruk, tomat, hingga minuman bersoda, akan membuat email gigi melemah.

Bila setelah itu langsung menyikat gigi, email yang melunak tersebut bisa lebih mudah terkikis.

"Menunggu selama 30 menit setelah makan memberi waktu bagi air liur untuk menetralkan asam dan memberikan perlindungan alami pada gigi," jelasnya.

Setelah email gigi rusak, kerusakan tersebut bersifat permanen dan tidak dapat tumbuh kembali. Perawatannya bisa melibatkan prosedur mahal seperti penambalan, bonding gigi, bahkan pemasangan mahkota.

Untuk kasus parah akibat penyusutan gusi, cangkok gusi atau metode bedah lubang jarum menjadi opsi medis, meskipun invasif dan berbiaya tinggi.

Shankar menambahkan bahwa tanda-tanda awal kerusakan gigi akibat menyikat gigi berlebihan kerap tak disadari, karena terjadi perlahan dalam waktu bulanan atau bahkan tahunan.

“Kerusakan ini terjadi selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun, dengan tanda-tanda kecil yang mudah terlewatkan, seperti sensitivitas yang berlebihan, perubahan kecil pada gusi, atau sikat gigi yang terlalu cepat aus,” katanya.

Selain menyikat terlalu cepat setelah makan, penggunaan sikat berbulu keras, atau pasta gigi pemutih, juga bisa mempercepat pengikisan email. Banyak orang juga menyikat sisi tertentu dari mulut, seperti bagian kiri, dengan tekanan lebih kuat, terutama bila mereka tidak kidal.

Jika gusi menyusut, akar gigi akan terbuka dan rentan diserang bakteri. Kondisi ini memicu terbentuknya “segitiga hitam”, yaitu celah antara gigi akibat jaringan gusi yang menyusut.

“Ini bukan sekadar masalah kosmetik. Hal ini membuat pembersihan menjadi lebih sulit dan makanan lebih sering tersangkut,” ujar Shankar.

Tanda-tanda kerusakan yang bisa diperhatikan adalah bulu sikat gigi cepat rusak, pipih, atau terasa kasar dalam waktu dua hingga tiga minggu. Hal ini menunjukkan tekanan berlebihan saat menyikat. Untuk mencegahnya, ia menyarankan penggunaan sikat gigi berbulu lembut, dengan gerakan ringan dan melingkar.

"Sudut menyikat juga penting. Idealnya, sikat diarahkan ke garis gusi untuk membersihkan tanpa merusak jaringan," katanya.

Sang dokter mengingatkan bahwa tujuan menyikat gigi bukan hanya membersihkan makanan yang tersisa, tapi juga menjaga kesehatan jaringan pendukung gigi. Maka dari itu, pencegahan jauh lebih penting daripada pengobatan.

Menyikat gigi disarankan dilakukan dua kali sehari, yakni pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur dengan menunggu minimal 30 menit setelah makan.

Untuk menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh, kombinasi dengan flossing dan berkumur dengan obat kumur bebas alkohol juga penting.

“Kontrol dan konsistensi dalam kebiasaan jauh lebih penting daripada intensitas,” pungkasnya.

Selain teknik menyikat yang benar, mengganti sikat gigi setiap tiga bulan juga sangat dianjurkan. Bila penggunaan intensif membuat bulu cepat rusak, penggantian bisa dilakukan lebih cepat.

Pemilihan pasta gigi pun perlu diperhatikan. Pilih yang mengandung fluoride namun tidak bersifat abrasif. Hindari menggunakan pasta gigi pemutih terlalu sering, kecuali berdasarkan rekomendasi dokter gigi. (Antara)