SuaraKaltim.id - Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan denga berbagai cara. Sebuah laporan dalam Methodist DeBakey Cardiovascular Journal mengklaim asam lemak omega-3, koenzim Q10 dan ragi beras merah bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Menurut ulasan yang diterbitkan pada 2019 ada bukti kuat bahwa asam lemak omega-3 bisa bermanfaat bagi jantung.
Studi pertama yang ditinjau mengamati ester asam lemak omega-3 (O3AEE). O3AEE adalah versi resep asam lemak omega-3 dan disetujui oleh Food and Drug Administration untuk pengobatan trigliserida tinggi.
Trigliserida adalah sejenis lemak yang ditemukan di dalam darah. Trigliserida tinggi bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung.
Baca Juga:Diet Keto Bisa Menurunkan Risiko Virus Corona Covid-19, ini Caranya!
Para peneliti menemukan O3AEE menyebabkan 28 persen penurunan risiko serangan jantung, 50 persen penurunan risiko kematian akibat serangan jantung dan 17 persen penurunan risiko penyakit jantung koroner total.
Dalam percobaan kedua, kematian akibat penyakit kardiovaskular bberkurang 19 persen. Pada percobaan ketiga, ada penurunan 24 persen pada kejadian kardiovaskular utama.
Selain asam lemak omega-3, ada bukti kuat yang mendukung koenzim Q10 dalam pengobatan gagal jantung kongestif, terutama dalam uji coba Q-SYMBIO.
Selama uji coba dua tahun dilansir dari Express, peserta diberi 100mg koenzim Q10 tiga kali sehari. Setelah 2 tahun, uji coba itu menunjukkan hasil yang mengesankan.
Ada 43 persen lebih sedikit masalah jantung pada kelompok yang diobati dibandingkan kelompok plasebo. Hasilnya juga menunjukkan peningkatan yang siginifikan dalam tingkat keparahan gejala.
Baca Juga:Hati-hati! Ini 5 Tanda Anda Pernah Terinfeksi Virus Corona
Ragi beras merah yang mengandung zat monacolin K juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Ketika monacolin K digunakan setiap hari, ini bisa mengurangi kolesterol LDL sebesar 15 sampai 25 persen dalam 6 sampai 8 minggu.
Kolesterol tinggi merupakan penyebab utama serangan jantung. Karena itu, konsumsi ragi beras bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol.
