10 Jenis Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh Untuk Cegah Covid-19

Saat mengalami flu atau pilek, mengonsumsi sup ayam merupakan hal yang menenangkan. Ini bukan sekadar sugesti saja loh ternyata. Pada dasarnya, sup ayam termasuk bahan makanan peningkat daya tahan tubuh. Karena memiliki fungsi anti-peradangan yang dapat meredakan gejala pilek.

Ini karena daging unggas seperti ayam dan kalkun mengandung vitamin B6. Jenis vitamin ini penting dalam pembentukan sel darah merah baru yang sehat.

7. Seafood

Makanan laut bercangkang seperti kerang adalah bahan makanan peningkat daya tahan tubuh karena merupakan sumber seng yang baik. Beberapa jenis makanan laut bercangkang yang mengandung seng tinggi, seperti tiram, kepiting, lobster, dan kerang.

8. Teh hijau

Teh hijau juga termasuk salah satu bahan makanan peningkat daya tahan tubuh. Karena mengandung antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG). Dalam beberapa penelitian, EGCG telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, teh hijau juga merupakan sumber asam amino L-theanine yang membantu memproduksi senyawa pelawan kuman di sel T kamu.

9. Bawang putih

Bumbu masak ini tak hanya menambah cita rasa, tetapi juga punya manfaat kesehatan. Kandungan tinggi senyawa yang mengandung sulfur seperti allicin dalam bawang puting dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

10. Kunyit

Baca Juga: Daftar Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Selama Pandemi COVID-19

Kunyit memiliki kandungan anti-inflamasi dalam mengobati beberapa jenis penyakit. Sebuah penelitian juga menunjukkan, efek kurkumin dalam kunyit memiliki dampak penguat kekebalan tubuh dan antivirus.

Itulah daftar 10 makanan peningkat daya tahan tubuh yang perlu dikonsumsi di tengah pandemi. Tapi ingat, konsumsilah bahan makanan peningkat daya tahan tubuh tersebut secara wajar, jangan berlebihan.