Teh hijau juga termasuk salah satu bahan makanan peningkat daya tahan tubuh. Karena mengandung antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG). Dalam beberapa penelitian, EGCG telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, teh hijau juga merupakan sumber asam amino L-theanine yang membantu memproduksi senyawa pelawan kuman di sel T kamu.
![Ilustrasi bawang putih. [Freepik]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2021/07/28/17772-ilustrasi-bawang-putih-freepik.jpg)
9. Bawang putih
Bumbu masak ini tak hanya menambah cita rasa, tetapi juga punya manfaat kesehatan. Kandungan tinggi senyawa yang mengandung sulfur seperti allicin dalam bawang puting dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
![Ilustrasi kunyit. [Freepik]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2021/07/28/65483-ilustrasi-kunyit-freepik.jpg)
10. Kunyit
Baca Juga:Daftar Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Selama Pandemi COVID-19
Kunyit memiliki kandungan anti-inflamasi dalam mengobati beberapa jenis penyakit. Sebuah penelitian juga menunjukkan, efek kurkumin dalam kunyit memiliki dampak penguat kekebalan tubuh dan antivirus.
Itulah daftar 10 makanan peningkat daya tahan tubuh yang perlu dikonsumsi di tengah pandemi. Tapi ingat, konsumsilah bahan makanan peningkat daya tahan tubuh tersebut secara wajar, jangan berlebihan.
