SuaraKaltim.id - Buah naga merah merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain harganya terjangkau, buah ini mudah ditemui di supermarket maupun pedagang tradisional.
Tak hanya lezat, buah naga ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan. Selain menjaga daya tahan tubuh, berbagai kandungan nutrisi di dalam superfood ini dapat mencegah berbagai jenis penyakit.
Mau tahu beragam manfaat buah naga? Yuk simak artikel berikut ini.
1. Meningkatkan Sistem Imun
Baca Juga:Viral Eksperimen Bikin Bubuk Buah Naga, Hasilnya Bisa Jadi Ide Bisnis Rumahan Unik
Konsumsi buah naga mampu menambah kekebalan tubuh Anda. Ini karena buah naga punya vitamin C serta senyawa antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel penyebab munculnya berbagai penyakit.
Antioksidan dan zat antosianin atau pewarna alami yang memberikan warna cerah pada buah diketahui dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dua zat itu bahkan membantu tubuh terhindar dari risiko kanker.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah naga mengandung beragam mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang.
Mineral ini, termasuk magnesium, kalsium, dan fosfor. Menurut Food Revolution Network, satu cangkir potongan buah naga mengandung 80 mg magnesium, yaitu seperempat dari rekomendasi harian minuman.
Baca Juga:5 Manfaat Buah Naga, Salah Satunya Diklaim Mampu Mengurangi Risiko Kanker
Kalsium dalam buah naga juga dapat memperkuat otot, organ dan saraf dalam tubuh. Anda bisa menjadikan buah naga merah sebagai camilan sehat untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian.
3. Mengurangi Risiko Anemia
Konsumsi buah naga merah secara rutin dapat mencegah tubuh dari anemia. Ini karena buah tersebut punya kandungan zat besi yang penting dalam produksi sel darah merah.
Tidak hanya ibu hamil, semua orang membutuhkan zat besi untuk menjaga kesehatan darah. Kandungan ini dapat membantu sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh organ dan tubuh. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia defisiensi besi.
4. Melawan Radang Sendi
Radang sendi atau arthritis bisa merepotkan karena penderitanya dapat kesulitan bergerak. Hal itu apabila muncul iritasi parah pada persendian.
Konsumsi buah naga dapat jadi alternatif untuk memulihkan penyakit tersebut. Senyawa antioksidan pada buah ini memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan.
5. Merangsang Pembentukan Kolagen
Kandungan antioksidan dan vitamin C pada buah naga merah dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen.
Antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis, sehingga dapat membantu mengurangi tanda penuaan kulit.
Tak hanya untuk kesehatan kulit, vitamin C pada buah naga merah dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Mengatasi Kerusakan Rambut
Rambut yang telah diwarnai dengan zat kimia dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan. Nah, buah naga sangat baik untuk perawatan rambut yang telah dicat. Anda dapat mengolah buah naga menjadi jus.
Oleskan jus buah naga pada kulit kepala Anda sebelum keramas. Hal ini akan membantu melindungi kesehatan folikel rambut. Vitamin dan mineral didalam buah naga dapat memberikan nutrisi pada kulit kepala agar pertumbuhan rambut Anda sehat.
7. Menurunkan Berat Badan
Anda sedang menjalani program diet? Buah naga bisa menjadi pilihan menu makanan. Masukkan buah naga dalam menu camilan atau sarapan rendah kalorimu. Serat dalam buah naga membantu pencernaan semakin lancar.
Itulah deretan manfaat buah naga untuk kesehatan. Selain konsumsi buah, Anda tetap dianjurkan menerapkan pola hidup sehat serta istirahat cukup untuk mendapat efek yang optimal.
Bila Anda mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi buah naga seperti gatal, bengkak, atau kemerahan di kulit, segera periksa ke dokter ya.
Kontributor : Alan Aliarcham
