Saat berbuka, makanan yang dikonsumsi membantu mengembalikan kadar gula darah yang menurun dan mengisi kembali energi yang dibutuhkan untuk aktivitas selanjutnya.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk berbuka dengan makanan yang cepat diserap tubuh, seperti kurma, yang kaya akan gula alami dan serat.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Berpuasa memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan.
Baca Juga:Jadwal Buka Puasa untuk Balikpapan, Samarinda dan Bontang 20 Maret 2025
Ketika berbuka, penting untuk mengonsumsi makanan secara bertahap agar sistem pencernaan tidak terbebani.
Mengawali berbuka dengan air dan makanan ringan membantu perut menyesuaikan diri sebelum menerima makanan berat.
3. Meningkatkan Keseimbangan Gizi
Jika dilakukan dengan benar, berbuka puasa dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.
Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral akan membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari masalah kesehatan seperti dehidrasi dan kelelahan.
Baca Juga:Jadwal Imsak untuk Balikpapan, Samarinda dan Bontang 20 Maret 2025
4. Menjaga Kesehatan Jantung dan Metabolisme
