Puasa dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.
Berbuka dengan makanan sehat, seperti buah, sayur, dan protein tanpa lemak, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Hindari makanan berlemak tinggi dan gorengan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.
5. Memperkuat Hubungan Sosial
Baca Juga:Jadwal Buka Puasa untuk Balikpapan, Samarinda dan Bontang 20 Maret 2025
Berbuka puasa sering kali menjadi ajang berkumpul bersama keluarga, teman, dan komunitas.
Momen ini mempererat hubungan sosial dan meningkatkan rasa kebersamaan.
Selain itu, berbuka bersama juga mengajarkan nilai berbagi dan kepedulian terhadap sesama.
6. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Spiritual
Menahan diri selama berpuasa membantu melatih kesabaran dan pengendalian diri.
Baca Juga:Jadwal Imsak untuk Balikpapan, Samarinda dan Bontang 20 Maret 2025
Saat berbuka, seseorang bisa merasakan nikmatnya bersyukur atas rezeki yang dimiliki.
Hal ini berkontribusi pada kesehatan mental dan meningkatkan ketenangan jiwa.
7. Meningkatkan Kebiasaan Makan yang Sehat
Puasa mengajarkan pola makan yang lebih teratur dan penuh kesadaran.
Dengan berbuka secara bertahap dan mengonsumsi makanan bergizi, seseorang dapat membentuk kebiasaan makan yang lebih sehat, yang bisa diterapkan bahkan setelah bulan Ramadan berakhir.
Berbuka puasa bukan sekadar momen untuk melepas lapar dan dahaga, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik, mental, dan sosial.
